요가 휠의 장점은 무엇입니까?
작은 요가 휠은 상상한 대로 근육을 마사지하고 경락을 준설하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 요가 연습의 모든 측면에서 우리를 도울 수 있습니다. 요가 휠을 사용하여 유연성, 유연성, 강도 및 안정성을 얻고 체중을 감량할 수 있습니다.
1, 스트레치 측면
몸의 측면을 여는 것은 쉽지 않습니다. 똑바로 서 있는 동안 측면을 펴는 것은 어렵습니다. 요가 휠은 몸의 측면을 잘 열어 특히 늑간 근육이 있는 곳에 더 많은 공간을 제공합니다. 요가 휠 옆에 옆으로 무릎을 꿇고 요가 휠에 몸을 올려 스트레칭을 느껴보세요.
2. 오픈 숄더
요가 휠은 어깨를 열고 이전에 경험하지 못한 시원함을 경험할 수 있습니다. 요가 휠을 앞뒤로 굴리고, 숨을 쉬고, 긴장을 풀고, 어깨에서 스트레스가 녹는 것을 느껴보세요. 숨을 내쉴 때 손을 떼고 압력을 풀어주는 연습을 한다.
3, 척추 마사지
이 운동에서 요가의 호가 뒤쪽 척추에 맞도록 하고, 바퀴를 떠나지 않고 엉덩이에 주의를 기울이고, 다리를 접으면 백 롤이 늘어나고 앞 허벅지가 열리며 더 짧아지고 뻣뻣해집니다. 근육이 있으므로 장시간 앉아 있으면 다리가 뻣뻣하고 부어오르는 사람들에게 매우 적합합니다. 등 근육을 이완시키면서 다리 인대를 수동적으로 스트레칭합니다.
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